Tin tức: 0791-86849275 Quảng cáo: 0791-86847125 Đóng góp: [email protected]
 

vị trí hiện tại của bạn: Nền tảng công nghệ tích hợp truyền thông Mạng Văn minh Việt Nam  >  Xây dựng nền văn minhXây dựng nền văn minh  >  Xây dựng nền văn minh

fun88 đặt cược_v6bet tải ứng dụng ios

qqbetwin soi cầu

{time   Tác giả: Khoa Thái  Chỉnh sửa: Hồng Phạm   Nguồn: Nhật báo Giang Tây

  Metro số 1 khai thác trước 7 đoàn tàu từ tháng 7******

Metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) dự kiến vận hành 7 đoàn tàu loại 3 toa trong ba tháng đầu, từ 1/7 đến 30/9 năm nay. Người dân TPHCM có thể đón chuyến sớm nhất vào 5h và muộn nhất lúc 22h.

Phương án trên vừa được cập nhật trong kế hoạch vận hành tuyến metro số 1, của Công ty TNHH MTV Đường sắt đô thị số 1.

Trong giai đoạn đầu, tàu chạy giãn cách đều 8-10 phút mỗi chuyến. 

Ở giai đoạn 2 (từ đầu tháng 10 đến 31/12), metro số 1 sẽ vận hành 12 đoàn tàu loại 3 toa vào các ngày trong tuần. Mỗi chuyến tàu giãn cách khoảng 6-8 phút vào giờ cao điểm và giờ bình thường. Thời gian tàu chạy từ 5h đến 23h30. 

Riêng thứ 7 và chủ nhật, lễ, Tết, metro số 1 vận hành 9 đoàn tàu loại 3 toa với thời gian hoạt động tương tự.

Metro số 1 khai thác trước 7 đoàn tàu từ tháng 7 - 1

Metro số 1 Bến Thành - Suối Tiên chạy thử nghiệm trên chính tuyến (Ảnh: Hải Long).

Giai đoạn 3 (từ 1/1/2025 trở đi), metro số 1 sẽ vận hành theo công suất thiết kế đầu tư ban đầu. Kế hoạch vận hành giai đoạn này được xác định dựa theo tình hình khai thác thực tế của năm 2024.

Dự kiến, các ngày trong tuần, tuyến metro số 1 vận hành 15 đoàn tàu từ 5h đến 23h30. Riêng thứ 7, chủ nhật, lễ, Tết, metro số 1 vận hành 9 đoàn tàu cùng thời gian trên.

Thời gian giãn cách vào giờ cao điểm là 4,5 phút/chuyến và giờ bình thường là 8 phút/chuyến. 

Metro số 1 dài 19,7km, gồm 2,6km đi ngầm và 17,1km đi trên cao; lộ trình đi qua các quận 1, Bình Thạnh, TP Thủ Đức (TPHCM) và Dĩ An (Bình Dương). Tổng mức đầu tư dự án sau khi được điều chỉnh là 43.700 tỷ đồng.

Tuyến metro số 1 có 3 ga ngầm là: Bến Thành, Nhà hát TPHCM, Ba Son, 11 ga trên cao: Văn Thánh, Tân Cảng, Thảo Điền, An Phú, Rạch Chiếc, Phước Long, Bình Thái, Thủ Đức, Khu Công nghệ cao, Đại học Quốc gia TPHCM, Bến xe Suối Tiên. 

Công trình hiện đạt 97% tổng khối lượng. Trước đó, Thủ tướng ban hành quyết định, phê duyệt điều chỉnh chủ trương đầu tư dự án metro số 1, lùi thời gian hoàn thành tuyến này vào cuối quý IV/2023 với cam kết không phát sinh chi phí.

Tuy nhiên, Ban quản lý dự án đường sắt đô thị TPHCM (chủ đầu tư) đã kiến nghị lùi hạn đưa vào khai thác thương mại đến tháng 7 năm nay. Vừa qua, chủ đầu tư tuyến metro số 1 lần nữa kiến nghị UBND TP cho lùi thời gian vận hành thương mại đến quý IV/2024. 

Metro số 1 khai thác trước 7 đoàn tàu từ tháng 7 - 2

Hướng tuyến metro số 1 đi qua 14 nhà ga (Đồ họa: Ngà Trịnh).

  Cà Mau: Trong 3 tháng, 90 đảng viên bị kỷ luật******

Ngày 31.3, theo nguồn tin của PV Thanh Niên, trong 3 tháng đầu năm 2024, tỉnh Cà Mau có 90 đảng viên bị cấp ủy, ủy ban kiểm tra (UBKT) các cấp và chi bộ kỷ luật; trong đó có 8 đảng ủy viên và 10 chi ủy viên.

Cụ thể, trong số 90 đảng viên bị kỷ luật có 9 đảng viên bị kỷ luật bằng hình thức khai trừ; 33 đảng viên bị kỷ luật bằng hình thức cảnh cáo; 47 đảng viên bị kỷ luật bằng hình thức khiển trách và 1 đảng viên bị kỷ luật bằng hình thức cách chức.

Cũng trong 3 tháng đầu năm 2024, UBKT các cấp kiểm tra khi có dấu hiệu vi phạm đối với 7 tổ chức đảng cùng 11 đảng viên. Qua kiểm tra, kết luận 7 tổ chức đảng và 11 đảng viên có khuyết điểm, vi phạm.

Ngoài ra, cấp ủy, UBKT các cấp của tỉnh Cà Mau tổ chức giám sát thường xuyên 435 tổ chức đảng (26 ban thường vụ cấp ủy huyện, 13 UBKT cấp huyện, 43 đảng ủy cơ sở, 353 chi bộ) và 140 đảng viên. Qua giám sát cho thấy, các tổ chức đảng, đảng viên thực hiện khá tốt nội dung giám sát; tuy nhiên còn mặt hạn chế đã được góp ý trực tiếp để rút kinh nghiệm.


  Chiêm ngưỡng vẻ đẹp mê mẩn của rừng hoa đỗ quyên Fansipan******

Mỗi dịp tháng 4 về, núi rừng Hoàng Liên Sơn (Sa Pa) như được thắp sáng bởi những thảm hoa đỗ quyên bung nở rực rỡ.

Nơi đây sở hữu 40 loài đỗ quyên quý hiếm, nở từng đợt tùy theo màu hoa và độ cao của núi, suốt từ khoảng tháng 2 đến hết tháng 6 hàng năm. Không chỉ là

Nơi đây sở hữu 40 loài đỗ quyên quý hiếm, nở từng đợt tùy theo màu hoa và độ cao của núi, suốt từ khoảng tháng 2 đến hết tháng 6 hàng năm. Không chỉ là "nữ hoàng hoa của núi rừng Tây Bắc", đỗ quyên cũng là biểu tượng của sức sống và vẻ đẹp hùng vĩ giữa đại ngàn

Loài hoa này gần như nở quanh năm nhưng mùa đỗ quyên nở rộ đẹp nhất là vào dịp đầu hạ. Sắc vàng, hồng, đỏ điểm xuyết giữa màu xanh của núi rừng Tây Bắc tựa như đang dệt gấm thêu hoa lên núi rừng hùng vĩ, tạo nên bức tranh thiên nhiên tuyệt sắc

Loài hoa này gần như nở quanh năm nhưng mùa đỗ quyên nở rộ đẹp nhất là vào dịp đầu hạ. Sắc vàng, hồng, đỏ điểm xuyết giữa màu xanh của núi rừng Tây Bắc tựa như đang dệt gấm thêu hoa lên núi rừng hùng vĩ, tạo nên bức tranh thiên nhiên tuyệt sắc

Một trong những điểm ngắm hoa đỗ quyên lý tưởng bậc nhất Tây Bắc là con đường dạo ngắm hoa đỗ quyên trên đỉnh Fansipan, nằm ở độ cao 3.000m so với mực nước biển. Đây là đường dạo ngắm hoa đỗ quyên đầu tiên tại Việt Nam, nằm tại Kim Sơn Bảo Thắng Tự thuộc quần thể kiến trúc văn hóa tâm linh trên đỉnh thiêng Fansipan, khánh thành từ tháng 5.2023

Một trong những điểm ngắm hoa đỗ quyên lý tưởng bậc nhất Tây Bắc là con đường dạo ngắm hoa đỗ quyên trên đỉnh Fansipan, nằm ở độ cao 3.000m so với mực nước biển. Đây là đường dạo ngắm hoa đỗ quyên đầu tiên tại Việt Nam, nằm tại Kim Sơn Bảo Thắng Tự thuộc quần thể kiến trúc văn hóa tâm linh trên đỉnh thiêng Fansipan, khánh thành từ tháng 5.2023

Con đường trải dài 60m, được thiết kế và xây dựng uốn theo những thế cây, đảm bảo giữ nguyên trạng khu vực có những gốc đỗ quyên quý hiếm. Đây là nơi sở hữu nhiều cây đỗ quyên cổ thụ đẹp nhất Sa Pa và cũng là điểm ngắm hoa lý tưởng giúp du khách có thể chiêm ngưỡng và check-in với những bông hoa đỗ quyên ở cự ly gần nhất

Con đường trải dài 60m, được thiết kế và xây dựng uốn theo những thế cây, đảm bảo giữ nguyên trạng khu vực có những gốc đỗ quyên quý hiếm. Đây là nơi sở hữu nhiều cây đỗ quyên cổ thụ đẹp nhất Sa Pa và cũng là điểm ngắm hoa lý tưởng giúp du khách có thể chiêm ngưỡng và check-in với những bông hoa đỗ quyên ở cự ly gần nhất

Sự ra đời của đường dạo ngắm hoa đỗ quyên đã thỏa mãn đam mê chiêm ngưỡng và chụp ảnh ở cự ly gần của đông đảo du khách và giới nhiếp ảnh gia, thay vì chỉ được ngắm nhìn

Sự ra đời của đường dạo ngắm hoa đỗ quyên đã thỏa mãn đam mê chiêm ngưỡng và chụp ảnh ở cự ly gần của đông đảo du khách và giới nhiếp ảnh gia, thay vì chỉ được ngắm nhìn "nữ hoàng hoa của núi rừng Tây Bắc" từ xa hoặc từ trên cáp treo như trước đây

…hay chiêm ngưỡng cảnh vẻ đẹp kỳ vĩ của quần thể văn hóa tâm linh Fansipan thấp thoáng sau những đốm hoa đỗ quyên rực rỡ và ngắm nhìn khung cảnh đất trời Tây Bắc xanh biếc với những đám mây trắng trôi lững lờ tựa như chốn bồng lai tiên cảnh

…hay chiêm ngưỡng cảnh vẻ đẹp kỳ vĩ của quần thể văn hóa tâm linh Fansipan thấp thoáng sau những đốm hoa đỗ quyên rực rỡ và ngắm nhìn khung cảnh đất trời Tây Bắc xanh biếc với những đám mây trắng trôi lững lờ tựa như chốn bồng lai tiên cảnh

Không chỉ có hoa đỗ quyên, đến Sun World Fansipan Legend (Sa Pa) dịp này, du khách còn được đắm chìm vào thiên đường hoa đủ loại với những vườn hoa hồng đủ màu sắc, hoa anh đào rực rỡ hay hàng nghìn bông hoa rum trắng muốt…

Không chỉ có hoa đỗ quyên, đến Sun World Fansipan Legend (Sa Pa) dịp này, du khách còn được đắm chìm vào thiên đường hoa đủ loại với những vườn hoa hồng đủ màu sắc, hoa anh đào rực rỡ hay hàng nghìn bông hoa rum trắng muốt…

Đặc biệt, nếu đến Fansipan vào cuối tháng 4, đúng vào thời điểm diễn ra Lễ hội hoa hồng 2024 với chủ đề

Đặc biệt, nếu đến Fansipan vào cuối tháng 4, đúng vào thời điểm diễn ra Lễ hội hoa hồng 2024 với chủ đề "Triệu đóa hồng tình yêu", du khách sẽ được hòa vào không khí lễ hội sôi động với nhiều trải nghiệm hấp dẫn như: Biểu diễn nghệ thuật Tây Bắc, diễu hành xe hoa, tái hiện đám cưới của các dân tộc thiểu số Mông, Dao, Tày, Giáy, Xa Phó, trưng bày áo cưới các dân tộc…

N.A

Cảnh sắc thiên nhiên kỳ thú, thời tiết mát mẻ và mùa hoa đỗ quyên rực rỡ cùng vô vàn trải nghiệm hấp dẫn đang chờ đón du khách đến trải nghiệm và khám phá Sa Pa vào dịp nghỉ lễ 30.4 - 1.5 và những ngày hè sắp tới.

  Viện KSND tỉnh Bình Dương nêu lý do phục hồi điều tra vụ ông Nguyễn Hồng Khanh******

Ngày 23.4, tại buổi họp báo thường kỳ do UBND tỉnh Bình Dương tổ chức, đại diện Viện KSND tỉnh Bình Dương cho biết lý do phục hồi điều tra đối với vụ án ông Nguyễn Hồng Khanh, cựu Bí thư TX.Bến Cát "do thời hiệu tạm đình chỉ điều tra đã hết nên phải phục hồi điều tra theo quy định".

Theo đại diện Viện KSND tỉnh Bình Dương, tháng 5.2020, ông Nguyễn Hồng Khanh bị TAND tỉnh Dương tuyên phạt 10 năm tù; ông Nguyễn Huy Hùng (cựu Giám đốc Chi nhánh ngân hàng BIDV Tây Sài Gòn) 12 năm tù và ông Nguyễn Quang Lộc (cựu Phó phòng Chi nhánh ngân hàng BIDV Tây Sài Gòn) 11 năm tù, cùng về tội vi phạm các quy định về sử dụng quản lý tài sản nhà nước gây thất thoát, lãng phí xảy ra tại xã An Tây (TX.Bến Cát).

Sau khi TAND tỉnh Bình Dương tuyên án sơ thẩm, ông Nguyễn Hồng Khanh đã kháng cáo, kêu oan và TAND cấp cao tại TP.HCM đã xét xử phúc thẩm, tuyên hủy toàn bộ bản án cấp sơ thẩm để điều tra lại.

Viện KSND tỉnh Bình Dương nêu lý do phục hồi điều tra vụ ông Nguyễn Hồng Khanh- Ảnh 1.

Đại diện Viện KSND tỉnh Bình Dương thông tin tại cuộc họp

ĐỖ TRƯỜNG

Vị đại diện Viện KSND tỉnh Bình Dương khẳng định: "Trong quá trình điều tra lại, Cơ quan CSĐT đã tạm đình chỉ điều tra vụ án để chờ kết quả giám định của Ngân hàng Nhà nước. Cho đến nay đã có kết quả giám định thì CQĐT phục hồi điều tra. Quá trình này đều đúng theo quy định của pháp luật".

Cũng theo đại diện Viện KSND, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bình Dương đã đề nghị Ngân hàng Nhà nước giám định nội dung về tỷ lệ thiệt hại của Nhà nước theo tỷ lệ sở hữu vốn đầu tư tại ngân hàng BIDV liên quan đến vụ án và trình tự, thủ tục xử lý tài sản đảm bảo do Chi nhánh ngân hàng BIDV Tây Sài Gòn thực hiện.

"Quá trình phục hồi điều tra đối với vụ án liên quan ông Nguyễn Hồng Khanh, nếu hết thời hạn điều tra sẽ được gia hạn điều tra đến tháng 9.2024 theo quy định", đại diện Viện KSND tỉnh Bình Dương cho biết thêm.

Trước đó, quyết định tạm đình chỉ điều tra bị can thể hiện, ông Nguyễn Hồng Khanh bị Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bình Dương khởi tố bị can và bắt tạm giam từ ngày 9.8.2018. Đến tháng 8.2020, ông Khanh được tại ngoại và đến khoảng tháng 8.2023, cơ quan điều tra cũng trả tự do cho ông Nguyễn Huy Hùng và ông Nguyễn Quang Lộc với lý do hết thời hạn tạm giam.

Theo cáo trạng vụ án, vào năm 1997, bà Hồ Thị Hiệp (mất năm 2016) và con gái là Nguyễn Hiệp Hảo (hiện định cư tại Mỹ) mua đất của người dân ở xã An Tây (TX.Bến Cát) để thành lập Công ty gỗ An Tây và Công ty gỗ Mỹ Hiệp.

Từ năm 2005 - 2008, bà Hiệp thế chấp vay vốn tại BIDV Chi nhánh Tây Sài Gòn tổng số tiền hơn 72 tỉ đồng.

Tháng 12.2011, BIDV Chi nhánh Tây Sài Gòn xác định tổng dư nợ của Công ty gỗ An Tây và Công ty gỗ Mỹ Hiệp trên 96,8 tỉ đồng. Do 2 công ty không có khả năng trả nợ nên ông Nguyễn Huy Hùng đã giao cho Nguyễn Quang Lộc xử lý tài sản đảm bảo để thu hồi nợ.

Sau đó, ông Nguyễn Hồng Khanh đã mua lại diện tích trên 125.440 m2đất (trong đó có 20.000 m2đất công nghiệp) của bà Hồ Thị Hiệp có trị giá trên 33,8 tỉ đồng nhưng BIDV Chi nhánh Tây Sài Gòn chỉ thu hồi được số nợ gần 7,8 tỉ đồng…

  Đề xuất giảm mức phạt tù với người phạm tội chưa thành niên******

Dự án Luật Tư pháp người chưa thành niên là một dự án luật chuyên biệt, được Ủy ban Thường vụ Quốc hội cho ý kiến tại phiên họp thứ 32, sáng 17/4.

Xây dựng dự án Luật Tư pháp người chưa thành niên là đòi hỏi bức thiết của cuộc sống, Phó Chánh án TAND Tối cao Nguyễn Văn Tiến nhấn mạnh khi trình bày tờ trình dự thảo luật.

Dù đã có nhiều luật, văn bản dưới luật điều chỉnh về tư pháp hình sự đối với người chưa thành niên, song theo ông Tiến, hệ thống pháp luật hiện hành cũng bộc lộ nhiều hạn chế. Đặc biệt, hệ thống hình phạt chưa phù hợp với độ tuổi, đặc điểm, tính chất hành vi phạm tội của người chưa thành niên.

Đề xuất giảm mức phạt tù với người phạm tội chưa thành niên - 1

Phó Chánh án TAND Tối cao Nguyễn Văn Tiến trình bày tờ trình Dự án Luật Tư pháp người chưa thành niên (Ảnh: Phạm Thắng).

Theo Phó Chánh án TAND Tối cao, một số hình phạt theo quy định hiện hành không có sự phân hóa giữa người chưa thành niên và người trưởng thành. Mức hình phạt tù tối đa áp dụng với người chưa thành niên còn nghiêm khắc; điều kiện người chưa thành niên được tha tù trước hạn còn chặt chẽ...

"Quan điểm xử lý người chưa thành niên phạm tội vẫn còn nặng về răn đe, áp dụng hình phạt mà chưa xác định việc trừng phạt chỉ nên được sử dụng như là biện pháp cuối cùng…", theo quan điểm của cơ quan soạn thảo.

Dự thảo Luật Tư pháp người chưa thành niên quy định giữ nguyên hệ thống hình phạt với người chưa thành niên phạm tội như Bộ luật Hình sự hiện hành, gồm: Cảnh cáo, phạt tiền, cải tạo không giam giữ và tù có thời hạn.

Hình phạt tù chung thân và tử hình không áp dụng với người chưa thành niên.

Lần này, dự thảo bổ sung hình phạt cảnh cáo cho người chưa thành niên khi phạm tội ít nghiêm trọng, nghiêm trọng do vô ý và có tình tiết giảm nhẹ, nhưng chưa đến mức miễn hình phạt, đồng thời mở rộng trường hợp người chưa thành niên bị phạt tù được cho hưởng án treo.

Đề xuất giảm mức phạt tù với người phạm tội chưa thành niên - 2

Phiên họp Ủy ban Thường vụ Quốc hội sáng 17/4 (Ảnh: Phạm Thắng).

Đáng chú ý, theo đề xuất của TAND Tối cao, đối tượng người chưa thành niên từ đủ 14 tuổi đến dưới 16 tuổi nếu có tài sản riêng có thể áp dụng hình phạt tiền và mức phạt tiền không quá một phần ba mức tiền phạt mà điều luật quy định.

Phó Chánh án TAND Tối cao nhấn mạnh, để đề cao tính nhân văn nhưng vẫn bảo đảm nghiêm minh của chính sách hình phạt với người chưa thành niên, dự thảo luật quy định giảm mức hình phạt tù với người chưa thành niên theo từng trường hợp cụ thể.

Cụ thể, cơ quan soạn thảo đề xuất giảm mức hình phạt cao nhất đối với người từ đủ 16 tuổi đến dưới 18 tuổi từ 18 năm xuống 15 năm tù; người từ đủ 14 tuổi đến dưới 16 tuổi phạm tội từ 12 năm xuống 9 năm tù.

Với trường hợp phạm loại tội xâm phạm tính mạng sức khỏe và ma túy (giết người, hiếp dâm, hiếp dâm người dưới 16 tuổi, cưỡng dâm người từ đủ 13 tuổi đến dưới 16 tuổi và tội sản xuất trái phép chất ma túy), mức hình phạt theo quy định của pháp luật hiện hành.

Thẩm tra dự án luật, Chủ nhiệm Ủy ban Tư pháp Lê Thị Nga cho biết cơ quan thẩm tra tán thành quy định 4 hình phạt với người chưa thành niên phạm tội như dự thảo luật, gồm: Cảnh cáo; phạt tiền; cải tạo không giam giữ; tù có thời hạn.

Đề xuất giảm mức phạt tù với người phạm tội chưa thành niên - 3

Chủ nhiệm Ủy ban Tư pháp Lê Thị Nga (Ảnh: Phạm Thắng).

Với đề xuất phạt tiền, Chủ nhiệm Ủy ban Tư pháp cho biết có ý kiến đề nghị cân nhắc giữ quy định hiện hành, không áp dụng với người chưa thành niên từ đủ 14 tuổi đến dưới 16 tuổi phạm tội, do các đối tượng này chỉ bị truy cứu trách nhiệm hình sự về tội rất nghiêm trọng và tội đặc biệt nghiêm trọng.

Một số ý kiến khác trong cơ quan thẩm tra đề nghị quy định người từ đủ 16 đến dưới 18 tuổi có các điều kiện như người trưởng thành cũng được áp dụng hình phạt tiền để bảo đảm công bằng trong chính sách hình sự.

Dự thảo Luật Tư pháp người chưa thành niên dự kiến được trình ra Quốc hội lần đầu tại kỳ họp thứ 7, diễn ra vào tháng 5 tới.

  Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích của trà, cà phê******

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Mẹo đi bộ đúng cách để đạt được lợi ích tối đa; 5 nguyên nhân gây suy gan cấp tính không được phớt lờ...

Caffeine trong trà, cà phê có tốt cho xương?

Nghiên cứu gần đây cho thấy trà, cà phê có thể giúp cải thiện mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

Xương đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Xương hỗ trợ và bảo vệ các cơ quan. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe xương.

Nhiều người cho rằng cần tránh đồ uống có chứa caffeine như trà và cà phê để có xương chắc khỏe. Tuy nhiên, những nghiên cứu mới gần đây đưa ra kết quả đáng ngạc nhiên.

Người uống 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ loãng xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống

Người uống 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ loãng xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống

Pexels

Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiêu thụ caffeine có thể không tốt cho xương. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại cho rằng các đặc tính sinh học khác trong trà lại hỗ trợ cho sức khỏe xương.

Một số nghiên cứu cho thấy, đối với phụ nữ sau mãn kinh, các hợp chất thực vật có trong trà có thể có hoạt động giống estrogen, giúp duy trì sức khỏe của xương.

Một nghiên cứu vào năm 2022 trên 3.530 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy những người tham gia uống 1 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ loãng xương thấp hơn đáng kể so với những người không uống trà xanh hoặc uống ít hơn 1 cốc mỗi ngày. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 24.4.

Mẹo đi bộ đúng cách để đạt được lợi ích tối đa

Đi bộ có tiềm năng to lớn trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu hành trình đi bộ của mình, bạn cần phải hiểu rõ kỹ thuật phù hợp.

Từ tư thế đến vị trí đặt chân và lựa chọn giày, mọi chi tiết đều có thể tác động đến trải nghiệm và lợi ích của bạn.

Sau đây là cách đi bộ có thể giúp bạn thu được nhiều lợi ích.

Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần

Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần

Pexels

Tập trung vào tư thế. Điều này rất quan trọng để đi bộ đạt được hiệu quả và ngăn ngừa chấn thương. Hãy cố gắng duy trì những đường cong tự nhiên của cổ và lưng. Mẹo hay là đứng thẳng, giữ đầu thẳng hàng với cơ thể, đồng thời thả lỏng vai với cánh tay di chuyển tự do.

Chú ý đến đôi chân. Cách bạn đặt chân khi đi bộ tác động đáng kể đến lợi ích và sự thoải mái tổng thể. Bắt đầu bằng gót chân, sau đó là lòng bàn chân và cuối cùng là ngón chân. Điều này giúp phân bổ căng thẳng đều khắp phần dưới cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương khớp.

Đi nhịp nhàng, giữ tốc độ khoảng 100 bước mỗi phút ở cường độ vừa phải. Hãy chọn giày vừa vặn, có phần đế, đệm lót đàn hồi tốt cho bàn chân và có độ bám đường tốt. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.4.

5 nguyên nhân gây suy gan cấp tính không được phớt lờ

Suy gan cấp tính là tình trạng mà chức năng gan bị suy giảm nghiêm trọng, kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy gan cấp tính. Người bệnh sẽ có biểu hiện vàng da, mắt, đau ở vùng bụng bên phải, sưng bụng, buồn nôn và ói mửa.

Trong nhiều trường hợp, người bệnh có xuất hiện một số triệu chứng hơi thở có mùi hôi. Suy gan cấp tính thường xuất hiện đột ngột.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích của trà, cà phê- Ảnh 3.

Dùng thuốc quá liều có thể gây tổn thương gan, dẫn đến suy gan cấp tính

PEXELS

Dùng thuốc quá liều. Các loại thuốc kê đơn, không kê đơn và một số loại thảo dược bổ sung có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng nếu dùng quá liều. Hệ quả của tình trạng này là suy gan cấp tính. Trong đó, quá liều paracetamol là một trong những nguyên nhân gây suy gan cấp tính phổ biến nhất.

Gan có chức năng chuyển hóa hầu hết các loại thuốc. Tuy nhiên, trong quá trình này, các hợp chất độc hại có thể được tạo ra. Chúng chính là tác nhân gây hại gan.

Viêm gan siêu vi. Một số loại virus có thể gây suy gan cấp tính, chẳng hạn như virus gây viêm gan A, B, E và ít gặp hơn là C. Các loại virus này lây nhiễm trực tiếp và làm tổn thương tế bào gan, từ đó gây viêm, hoạt tử tế bào gan và làm giảm chức năng gan.

Viêm gan tự miễn. Tình trạng này xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công các tế bào gan. Phản ứng miễn dịch này dẫn đến viêm và tổn thương gan. Nếu không điều trị, bệnh sẽ tiến triển thành suy gan cấp tính. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏeđể xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Hãy chú ý đến nhiều tin tức và thông tin liên quan hơn"mau ve so mien nam"。

về chúng tôi | Điều hướng Trang web | Dịch vụ quảng cáo | gợi ý | An ninh mạng công cộng Giang Tây 36010802000294号
Giám sát bởi Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Trung Quốc và Văn phòng Văn minh tỉnh Giang Tây | Được tài trợ bởi Nhật báo Beigan | Đường dây nóng báo cáo: 0791-868476679
Giấy phép phát sóng chương trình nghe nhìn mạng thông tin số: 1409348 Số 08100009-1
Giấy phép dịch vụ thông tin tin tức trên Internet số: 36120170003 Bài viết trên web [2021] Số 1463-016
Giấy phép xuất bản: Chứng chỉ mạng mới số 07 Số giấy phép kinh doanh: B2-20070031 Số giấy phép mạng Guoxin: 3612008001
Gửi tin tức: [email protected] Gửi tin tức sáng tạo nền văn minh: [email protected]
  • Khách hàng
  • Weibo chính thức
  • Wechat chính thức